Tips Gaya Hidup untuk Ibu Rumah Tangga yang Bekerja

Menjadi ibu rumah tangga adalah sebuah kebanggaan dan sekaligus sebuah kewajiban yang mengikat seorang wanita. Kodrat seorang ibu untuk menjadi pengasuh utama anak-anak terkadang membatasi gerak untuk melakukan suatu hal yang diluar urusan rumah tangga. Namun bukan berarti ibu rumah tangga tidak bisa memiliki karier atau menjalankan passion mereka. Dengan cara mengatur waktu dan perhatian yang tepat serta proporsional, seorang ibu rumah tangga yang baik juga bisa menjadi seorang pebisnis sukses, pengacara, artis dan sebagainya. Berikut ini adalah beberapa tips gaya hidup bagi mereka ibu rumah tangga yang ingin juga sukses di kedua bidang yang digelutinya.

  • Managemen waktu.

24 jam dalam sehari terasa kurang bagi para ibu rumah tangga yang juga bekerja. Terkadang kebersamaan bersama si kecil masih kurang namun waktu harus membuat Anda kembali pada kesibukan. Memanage waktu dengan baik terutama untuk waktu di luar jam kerja adalah sangat penting sehingga Anda tak harus keluar rumah lagi setelah pulang kerja.

  • Quality time.

Menghabiskan waktu dengan keluarga selama satu hari penuh mungkin hanya bisa dilakukan di hari weekend saja. Namun bukan berarti Anda akan jauh dari keluarga, memanfaatkan waktu yang sedikit namun dengan cara-cara yang berkualitas terkadang lebih menghasilkan hubungan yang harmonis dibandingkan menghabiskan waktu bersama sepanjang hari namun jarang berkomunikasi.

Tips gaya hidup selanjutnya untuk para ibu rumah tangga yang bekerja adalah untuk selalu melakukan komunikasi meski tidak sedang bersama. Anda bisa menelpon untuk mengecek keadaan si kecil terutama di jam-jam makannya agar si kecil tetap merasa diperhatikan. Ajarkan si kecil cara menelpon ketika ia sudah cukup dewasa sehingga sewaktu-waktu ia akan bercerita ia akan segera menelpon Anda. Dengan begitu si kecil tetap merasa memiliki waktu bersama meski Anda tak berada di dekatnya.

Bekerja untuk menghasilkan uang yang lebih untuk memenuhi kewajiban keluarga memang menjadi tanggung jawab suami sebagai kepala rumah tangga. Namun Anda sebagai wanita juga bisa membantu meringankan beban suami untuk memenuhi kebutuhan keluarga. Apalagi jika Anda adalah seorang single parent. selain dari pada itu wanita juga berhak melakukan hobi yang mereka geluti apalagi jika sudah berada di tingkat yang tinggi.

Itulah beberapa tips gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk tetap bisa melakukan 2 status sekaligus yaitu ibu rumah tangga dan pebisnis atau wanita karier yang sukses. Dengan memiliki penghasilan sendiri, Anda bukan hanya bisa meringankan beban suami namun juga bisa lebih memberikan status pendidikan yang baik untuk anak-anak. Yang terpenting adalah hubungan dengan anggota keluarga tetap menjadi prioritas yang diutamakan.

 

Tips Gaya Hidup: Pertimbangkan 4 Kiat Berikut Memilih Jenis Olahraga Terbaik Bagi Pemula

Olahraga menjadi bagian penting dalam struktur tips gaya hidup yang lebih sehat, sehingga tidak cukup rasanya jika mengandalkan santapan kaya nutrisi. Tubuh perlu lebih banyak bergerak supaya metabolisme terjaga dengan baik sehingga makanan apapun yang masuk nutrisi terserap sempurna. Berkat metabolisme tubuh yang terjaga maka akan dijamin mendapatkan tubuh yang ramping dan sehat karena resiko terjadi penumpukan lemak bisa dihindari. Tentunya Anda perlu terlebih dahulu memperbaiki pola makan kemudian memilih jenis olahraga yang sekiranya paling tepat untuk dilakukan.

Kiat Pintar Memilih Jenis Olahraga

Berolahraga berdampak baik bagi tubuh selain bugar tentu akan menjadikan bentuk tubuh nampak lebih menarik. Supaya manfaatnya terasa perlu dilakukan secara rutin, nah menjadi penting memilih jenis olahraga yang tepat supaya tidak berat menjalankannya secara teratur. Kiat pintar berikut bisa membantu menentukan jenis olahraga yang benar:

  • Memilih yang paling menarik,

Olahraga memang baiknya dijalankan secara teratur maka penting untuk memastikan ada perasaan tertarik untuk menekuninya. Jangan sampai membuang banyak biaya guna membeli perlengkapan yang dibutuhkan namun baru sekali dua langsung berhenti karena merasa tidak cocok. Baiknya, tentukan olahraga mana yang dirasa paling sesuai karakter Anda agar tidak keliru.

Baca Juga: TIPS GAYA HIDUP SEHAT UNTUK ORANG YANG TINGGAL DI KOTA BESAR

  • Pastikan resikonya bisa ditanggung,

Memilih kegiatan olahraga baiknya yang aman terlebih bagi kondisi tubuh yang memang tidak memungkinkan memilih semua jenis olahraga. Misalnya saja karena usia yang sudah mendekati lansia, menderita penyakit tertentu, dan lain sebagainya. Usahakan resiko yang ditanggung kecil sebab olahraga sederhana pun jika tidak paham tekniknya bisa membuat cedera. Contohnya soal jalan santai, kalau tidak memakai sepatu yang tepat tentu kaki terkilir. Kalau sudah demikian akan merasa malas mengikuti tips gaya hidup sehat lainnya.

  • Pilih dulu yang murah berkualitas,

Sebagai langkah awal baiknya memilih jenis olahraga yang murah, sebab tidak semua jenis olahraga gratis. Entah perlu masuk dan membayar biaya tertentu ke pusat kebugaran atau sekedar membeli perlengkapan olahraga. Ada banyak jenis olahraga murah bisa dipilih, namun dianjurkan yang tidak menuntut banyak perlengkapan. Misalnya olahraga dengan hula hoop tentu tidak perlu membeli sepatu dan baju khusus, asal ketat di badan dan bisa dilakukan kapan saja di rumah.

  • Awali dengan olahraga sederhana,

Kalau dalam masa percobaan sudah melakukan olahraga yang ekstrim dan membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat. Nantinya ada efek ‘kapok’ sehingga enggan untuk berolahraga kembali, apalagi lama tidak olahraga biasanya ketika dimulai membuat badan rasanya remuk semua. Usahakan memilih olahraga dengan gerakan sederhana, misalnya senam jantung, yoga, pilates, atau mungkin sekedar jalan kaki. Kalau sudah terbiasa dan merasakan manfaatnya bisa

Tips Gaya Hidup Sehat, Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

Tips gaya hidup sehat salah satunya adalah disarankan untuk mengkonsumsi air putih. Air putih memiliki peranan yang sangat vital bagi tubuh dan kesehatan. Anda bisa bayangkan bagaimana rasanya hidup selama beberapa hari tanpa minum air putih, tentu tidak akan dapat bertahan hidup lebih dari tiga hari.

Tubuh kita 80%-nya terdiri dari air. Maka tidak heran mengapa tubuh kita tidak boleh sampai kekurangan air. Jika kekurangan bisa menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan.

Kita disarankan minum air putih minimal 8 gelas sehari, agar tubuh tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.  Ada bahaya yang ditimbulkan jika tubuh kekurangan asupan air, diantaranya adalah sebagai berikut:

Fungsi Ginjal Menjadi Terganggu

Jika Anda terus menerus beraktivitas setiap hari namun kurang asupan air bisa menyebabkan organ ginjal terganggu. Jika kebiasaan tidak minum air putih tidak dirubah, dapat menyebabkan gagal ginjal yang bisa menyebabkan kematian.

Fungsi Organ Pencernaan Terganggu

Apakah Anda pernah merasakan sembelit atau susah BAB. Tips gaya hidup sehat bisa dijadikan solusi mengatasi masalah pencernaan yaitu minum air putih secara teratur dan makan makanan yang mengandung serat, seperti: buah-buahan dan sayuran.  

Tubuh Menjadi Mudah Lelah dan Lesu

Selain menyebabkan timbulnya masalah kesehatan, kurang air putih bisa membuat badan lebih mudah lelah dan lesu. Badan rasanya tidak memiliki tenaga, bahkan tidak jarang gejala yang ditimbulkan menjadi lebih mudah ngantuk.

Sulit Konsentrasi

Melakukan aktivitas apapun, pikiran dituntut untuk fokus. Jika tidak fokus atau konsentrasi terganggu bisa membuat pekerjaan terganggu dan hasilnya tidak akan maksimal.

Agar pikiran bisa lebih fokus, jangan sampai lupa minum air putih setiap harinya. Jika kurang air putih bisa menyebabkan fungsi kerja otak menjadi terganggu dan efeknya menjadi sulit untuk konsentrasi.

Sering Sakit Kepala

Karena cairan yang masuk ke otak berkurang maka bisa menyebabkan kepala pusing dan sakit. Biasanya akan disertai dengan tenggorokan terasa kering dan lebih parahnya bisa membuat tubuh terkena deman.

Kulit Menjadi Kusam Dan Keriput

Kurang asupan cairan air ke dalam tubuh, tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh saja namun juga berdampak pada kesehatan kulit. Kulit akan menjadi kusam dan muncul kerutan-kerutan pada wajah. Semakin kurang air putih bisa menyebabkan penuaan dini.

Radang Sendi

Tidak heran jika kurang minum air putih bisa menimbulkan berbagai macam keluahan, contohnya linu pada sendi-sendi di tubuh. Ibaratnya air adalah pelumas sendi sehingga pada waktu bergerak, kondisi tulang rawan terlindungi.

Nah, setelah mengetahui apa saja bahaya yang ditimbulkan jika tubuh kekurangan air putih, maka sudah seharusnya membuat kita memulai tips gaya hidup sehat dengan minum air putih secara teratur setiap harinya.

3 Tips Gaya Hidup Sehat

Berat badan dalam setiap kelompok usia orang adalah masalah umum. Hal ini bisa dipicu dengan makan makanan yang tidak sehat, junk food, melewatkan sarapan. Diet berlebihan juga bisa menyebabkan kesehatan yang buruk. Makanan bergizi rendah adalah salah satu alasan untuk itu. Tips gaya hidup sehat kali ini, bisa anda simak dengan baik. Gaya hidup yang sibuk hari ini juga lain masalah utama di kota-kota metro. Ketika suami dan istri memiliki jadwal sibuk di kantor dan rumah. Kemudian mereka tidak melakukan perawatan yang tepat pada kesehatan mereka. Kemudian minuman ringan juga kecanduan pada alkohol, adalah salah satu gaya hidup yang kurang baik.

Jika anda masih menjalani gaya hidup yang kurang baik tersebut. Ada baiknya anda membaca 3 tips gaya hidup sehat masa kini.

1.Makan-makan berserat

Serat ditemukan dalam makanan nabati seperti sayuran, buah, makanan gandum, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Inilah mengapa mereka baik untuk Anda dan merupakan bagian penting dari diet Anda. Makan serat dan makanan gandum terkait dengan rendahnya risiko obesitas, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, dan juga dapat mengurangi risiko kanker usus. Mengonsumsi makanan tinggi serat juga dapat membantu mencegah sembelit – ini pada gilirannya dapat membantu mencegah wasir. Makanan tinggi serat umumnya sumber yang baik dari vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya.

Baca Juga: TIPS GAYA HIDUP SEHAT YANG KECIL INI TERNYATA DAPAT MEMBUAT KITA PANJANG UMUR

2.Olahraga teratur

Makan makanan yang sehat dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam darah Anda. Mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat, seperti makan yang seimbang dan berolahraga. Sangat penting untuk menjaga kolesterol. Kadar kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Gaya hidup aktif dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kegiatan dapat berkisar dari berjalan kaki dan bersepeda, untuk lebih giat berlatih seperti berlari.

3.Berhenti merokok – berhenti membuat alasan
Anda mungkin merasa bahwa karena Anda merokok, Anda sudah meningkat kesempatan Anda terkena kanker atau penyakit yang berhubungan dengan merokok lagi, jadi berhenti sekarang tidak akan ada bedanya.Bahkan, segera setelah Anda berhenti, tubuh Anda mulai untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Anda akan melihat perbaikan dalam pernapasan Anda dan rasa rasa dan bau hanya beberapa hari setelah berhenti. Anda juga akan meningkatkan kesehatan keluarga dan teman-teman dengan tidak mengekspos mereka untuk merokok pasif.

Jalanilah gaya hidup sehat  anda sesegera mungkin setelah membaca tips gaya hidup sehat di atas. Mulailah hari ini. Tentu, hidup sehat adalah komitmen jangka panjang, bukan jangka pendek. Tapi ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil sekarang yang akan membuat hari ini lebih sehat dari kemarin dan membuka jalan untuk hidup sehat besok.

3 Gaya Hidup Yang Anda Harus Terapkan

Di zaman modern, yang serba glamor dan hedonis. Beberapa orang mencoba menerapkan kehidupan seperti itu. Glamor dan hedonis. Tentu saja hal tersebut pada suatu saat nanti. Akan memberikan dampak negatif bagi kelayakan hidup Anda di masa depan. Bijaklah, sekali lagi bijaklah dalam bersikap, berfikir dan bergerak. Jangan sampai Anda terjeremus pada sesuatu yang Anda akan sesali. Kita semua tahu kehidupan glamor, akan menghasilkan kepuasan, begitu juga dengan cara hidup hedonistik. Kepuasan Anda hanya berakhir pada hawa nafsu. Begitu banyaknya, pilihan-pilihan hidup atau gaya hidup yang jauh lebih berkualitas, indah dan berakhir pada manfaat yang besar bagi diri Anda dan lingkungan Anda

Berikut 3 gaya hidup yang anda harus terapkan, agar semuanya berjalan secara baik dan tidak akan anda sesali:

1 . Membaca Buku:

Bacalah buku, bacalah buku. Karena dengan menerapkan pola hidup intelektual dengan cara membaca Buku setiap saat. Anda akan terkoneksi dengan dunia dan cakrawala yang lebih luas, intelek dan berkualitas. Jangan sampai, Anda menjadi manusia yang ketertinggalan dalam segi keilmuan. Kerugian Anda akan rasakan. Dari tidak bisanya mengejar informasi, sampai tidak bisanya Anda bergaul dengan orang-orang dengan wacana keilmuan yang lebih luas. Upayakan, usahakan, dan terapkan pola hidup sehat lahir dan batin itu. Yakni membaca buku sebanyak-banyaknya. Carilah jadwal yang tepat untuk membaca buku. Bisa sehabis pulang kantor, atau saat sedang makan siang di kantor. Tidak banyak di zaman sekarang, orang-orang perkotaan yang mempunyai kebiasaan membaca buku. Alasannya klasik terlalu sibuk dengan kerjaan atau tak punya waktu luang membeli atau membaca. Dunia ini begitu indah, jika kita tahu dan menyadari untuk bisa menghayati dunia indah itu, langkah pertama yang harus dilakukan adalah membaca buku. Karena dengan membaca buku hidup Anda lebih percaya diri, semangat, dan berani berbeda pendapat. Orang –orang dilingkungan Anda pasti menyukai Anda. Karena keilmuan Anda yang luas. Menjadi orang berwawasan, tanda-tanda orang beriman. Dan kebodohan dekat dengan kemunafikan.

Baca Juga: TIPS GAYA HIDUP SEHAT YANG KECIL INI TERNYATA DAPAT MEMBUAT KITA PANJANG UMUR

2.Olahraga

Olahraga adalah cara hidup yang berkualitas lainnya yang Anda harus terapkan secara terjadwal. Sama pentingnya dengan membaca buku. Sudah banyak buku-buku yang ditulis mengenai betapa pentingnya berolahraga agar membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih bergairah melihat kehidupan. Mengurangi beban pikiran, juga stress. Mengurangi segala macam penyakit secara  psikis maupun medis. Olahraga apapun yang anda lakukan dan anda sukai, mempunyai manfaat yang sama. Yaitu, menjaga kesehatan Anda menjadi lebih baik. Dunia Anda akan terasa lebih berharga dan maksimal. Jadi jika Anda belum pernah berolahraga sekali karena alasan malas. Hidup Anda akan terasa membosankan pastinya. Berolahragalah, agar Anda bisa menghargai betapa pentingnya dan mahalnya kesehatan jika tidak dijaga.

  1. Hemat.

Gaya hidup lainnya yang anda harus terapkan, adalah cara hidup berhemat. Karena dengan berhemat semua kebutuhan atau cita-cita Anda akan tercapai. Dengan begitu, Anda telah satu langkah menjadi calon orang kaya baru.

Tips Gaya Hidup Sehat yang Kecil Ini Ternyata Dapat Membuat Kita Panjang Umur

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat dan memiliki umur yang panjang? Kesehatan merupakan hal yang dicari-cari oleh banyak orang. Banyak uang tidak akan ada artinya jika Anda sering sakit-sakitan. Anda tidak akan bisa menikmati indahnya hidup. Banyak orang yang berfikir bila untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan umur yang panjang, mereka harus menjalankan terapi-terapi dan mengkonsumsi suplemen bervitamin. Padahal, Anda hanya perlu melakukan tips gaya hidup yang kecil ini, Anda akan menambah umur.

Apa saja gaya hidup tersebut? Pertama, konsumsi makanan yang memiliki warna merah. Ada berbagai macam makanan yang berwarna merah. Makanan yang berwarna merah ini tidak hanya terlihat memukau, namun makanan berwarna merah ini mempunyai kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh. Makanan yang berwarna merah ini seperti buah naga, bayam merah hingga kol merah. Sayuran seperti kol merah ini diketahui mempunyai kandungan zat sehingga melindungi diri kita dari kanker, ada pula jus buah naga. Jus buah naga ini akan melancarkan peredaran darah kita menjadi lebih lancar.

Kedua, usahakan selalu berpikiran positif. Selalu berfikir positif juga kunci untuk memperoleh umur yang lebih panjang. Tahukah Anda jika fikiran yang positif ini akan membuat tubuh kita menjadi lebih bahagia serta terbebas dari adanya stress. karena terbebas dari stress, kita dapat meminimalisir penyakit yang dikarenakan oleh stress seperti darah tinggi, jantung, hingga stroke. Penyakit-penyakit seperti darah tinggi, jantung, dan stroke juga merupakan penyakit mematikan yang dapat meregang nyawa.

Tips gaya hidup yang dapat menambah umur yang ketiga ialah mengurangi pengonsumsian karbohidrat. Setiap hari pasti kita akan mengkonsumsi karbohidrat. Karbohidrat sendiri ialah zat yang diperlukan oleh tubuh, namun jangan salah. Jika kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, kebiasaan tersebut juga menimbulkan efek yang kurang baik untuk kesehatan kita. Kelebihan karbohidrat dapat memicu berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, bahkan membuat metabolisme kita menjadi terganggu. Pastikan Anda mengkonsumsi karbohidrat sesuai dengan aturan atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda sehingga karbohidrat yang Anda konsumsi tidak kekurangan dan tidak berlebihan.

Baca Juga: CARA MENURUNKAN BERAT BADAN YANG LEBIH SEHAT

Keempat, makan dengan perlahan. Tahukah Anda jika kita memerlukan waktu selama 20 menit agar otak mencerna sinyal jika kita sudah kenyang. Oleh sebab itu, jika Anda makan dengan sangat cepat, nantinya tubuh tidak akan memiliki cukup waktu untuk mengirim sinyal ke otak sehingga Anda akan terus menerus makan sehingga mengkonsumsi kalori secara berlebihan. Makan terlalu cepat juga menyebabkan makanan tidak tercerna dengan sempurna. Bila ingin mempunyai tubuh yang sehat dan bugar lebih baik bila Anda makan secara perlahan mulai dari sekarang. Tunggu selama 20 menit terlebih dahulu untuk memastikan jika Anda benar-benar lapar.

Tips gaya hidup yang terakhir ialah membiasakan diri dengan berjalan kaki. Saat ini semakin banyak saja orang yang malas untuk sekedar berjalan kaki. Mereka lebih memilih mengendarai motor atau mobil untuk menuju ke tujuan, padahal tujuannya juga tidak terlalu jauh. Padahal, jika sekarang Anda rajin berjalan kaki, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol berlebih di dalam tubuh selain itu kolesterol baik juga akan terus meningkat. Jalan kaki juga bisa mencegah Anda dari penyakit osteoporosis. Dengan begitu banyak manfaat dari jalan kaki, apakah Anda masih ragu untuk berjalan kaki mulai dari sekarang?