Tips Merawat Kulit Ketika Memasuki Usia Menopause

Tips Merawat Kulit Ketika Memasuki Usia Menopause

Menopause pasti dialami setiap wanita yang telah memasuki usia tua. Pada masa ini tubuh sudah berhenti memproduksi kolagen yang mempengaruhi elastisitas kulit. Kadar estrogen dalam tubuh wanita juga semakin berkurang. Hal ini dikarenakan Kadar testosteron yang semakin dominan. Peristiwa inilah yang akan membuat kulit berjerawat dan mulai tumbuhnya rambut halus di sekitar wajah. Pada kenyataannya Anda tidak dapat menghindari menopause, namun dapat mencegah perubahan kulit dengan beberapa kiat. Berikut adalah kiat  merawat kulit cantik sebelum dan setelah menopause.
Tips Merawat Kulit Ketika Memasuki Usia Menopause
Senantiasa menjaga kelembaban kulit
Dengan berubahnya hormon dalam kulit, menjadikan kulit lebih kering karena non aktifnya kelenjar minyak. Oleh karena itu, menjaga kelembaban kulit Anda agar tetap terhidrasi merupakan hal penting. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan pelembab. Dengan kulit yang senantiasa terhidrasi dan terjaga kelembabannya akan melawan munculnya garis-garis halus akibat proses penuaan. Selain menggunakan pelembab, rajin membersihkan wajah juga dapat menjadi solusi.
Tidak melupakan tabir surya
Pastikan Anda menggunakan tabir surya setiap hari ketika hendak keluar rumah guna melindungi kulit dari jahatnya sinar matahari. Radiasi sinar UV yang terus menerus merupakan penyebab kanker kulit. Anda dapat memilih tabir surya dengan SPF 30. Dengan menggunakan tabir surya atau sunscreen akan membantu memudarkan bintik hitam pada kulit akibat penuaan. Namun tabir surya tidak sepenuhnya dapat melindungi secara maksimal. Anda perlu pelindung tambahan untuk merawat kulit seperti topi, sarung tangan, atau pakaian lengan panjang ketika Anda melakukan kegiatan di luar ruangan.
Jangan meremehkan antidoksidan
Di masa-masa menopause, untuk membantu merawat kulit dari dalam sebaiknya Anda tidak melupakan antioksidan. Dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit. Contoh makanan yang memiliki kandungan antioksidan dan baik untuk kulit yakni kacang-kacangan, buah, sayur, stroberi, anggur, dan apel. Sayuran hijau seperti kol, sawi hijau; brokoli, bawang putih, tomat, dan wortel juga menyimpan kandungan antioksidan tinggi.
Melakukan olahraga secara rutin
Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan Olahraga, akan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen yang di usia lanjut biasanya akan melambat. Sirkulasi yang baik akan membuat kulit akan tampak lebih cerah dan sehat. Contoh olahraga yang dapat dilakukan misalnya senam aerobik, jalan kaki, yoga, berenang, dan olahraga lain.
Cukup tidur
Kurang tidur faktor utama yang menyebabkan penuaan dini. Hal ini karena saat tubuh kurang beristirahat, akan mengubah kadar hormon dan metabolisme yang terjadi.  Sehingga secara otomatis akan memperburuk kesehatan kulit. Jadi cukup tidur dan beristirahat merupakan salah satu cara merawat kulit paling mudah. Cukup dengan tidur minimal 7 jam sehari dan dapatkan kulit indah.
Pastikan Anda terhindari stres
Kondisi tubuh yang stres akan berakibat buruk bagi kulit. Kulit akan kering dan sensitif. Pastikan Anda menghindari faktor penyebab stres atau segera mengobati stres yang Anda miliki.

Tips Merawat Kulit Agar Tetap Sehat

Tips Merawat Kulit Agar Tetap Sehat

Sehat menjadi dambaan setiap orang. Salah satu organ tubuh bagian terluar yang mempengaruhi penampilan seseorang adalah kulit, oleh karena itu merawat kulit agar tetap sehat sangat perlu untuk Anda lakukan. Hal ini dikarenakan kulit yang berada di bagian terluar tubuh sangat mudah terkena kontaminasi dari lingkungan luar seperti kuman, bakteri, dan beragam mikroorganisme lainnya. Jika kulit terganggu kesehatannya, maka bukan tidak mungkin bagian tubuh yang lain juga akan ikut terganggu.
Tips Merawat Kulit Agar Tetap Sehat
Kulit yang Sehat Jadi Dambaan
Jenis kulit memang ada beragam mulai dari yang sensitif, kering, hingga berminyak. Terlepas dari hal tersebut, merawat kulit memiliki tujuan utama yaitu agar kulit sehat. Kulit yang sehat umumnya ditandai dengan teksturnya yang lembut dan lembab, sehingga membuat Anda nyaman dan selalu tampil percaya diri ketika beraktivitas. Beberapa tips ini bisa Anda terapkan untuk menjaga kulit untuk tetap sehat.
Hentikan Kebiasaan Merokok
Salah satu langkah merawat kulit yang pertama adalah kurangi atau hentikan jika Anda punya kebiasaan merokok. Rokok bisa mengakibatkan kulit Anda mengalami penuaan yang lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok yang disebabkan oleh racun dari tembakau.
Hindari Konsumsi Alkohol
Merokok juga identik berhubungan dengan alkohol. Jika merokok dilarang untuk Anda yang ingin memiliki kulit yang sehat, begitu pula dengan mengonsumsi minuman beralkohol. Hal ini dikarenakan alkohol dapat membuat tubuh Anda termasuk kulit menjadi terdehidrasi. Dampaknya kulit Anda menjadi terlihat lelah dan tua.
Konsumsi Makanan Sehat Bergizi
Sama halnya tubuh, kulit membutuhkan adanya nutrisi. Nutrisi tersebut bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah dan sayur sehingga kulit Anda terlihat lebih sehat dan awet muda.
Istirahat Cukup
Kebutuhan istirahat untuk tubuh memang penting. Jika Anda kurang tidur maka akan berdampak pada kulit Anda yaitu lebih terlihat kusam, lelah, dan lebih tua. Jika waktu Anda beristirahat kurang, maka bisa menyebabkan munculnya kantung mata hingga berwarna hitam.
Kendalikan Stres
Ketika stres, tubuh memproduksi hormon utama stres yang membuat tubuh mengeluarkan lemak berminyak dengan jumlah yang tidak biasa. Lemak inilah yang nantinya akan menutup pori-pori pada kulit Anda dan bisa menjadi penyebab tumbuhnya jerawat dalam jumlah yang tidak sedikit.
Rutin Menjaga Kebersihan Kulit
Rutinitas yang wajib Anda lakukan untuk Merawat kulit adalah mencuci muka dan menggunakan pelembab. 2 kegiatan ini adalah langkah untuk selalu menjaga kebersihan kulit sehingga bisa meminimalisir munculnya jerawat
Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Untuk menjaga dan merawat kulit agar tetap sehat Anda harus mengenakan pelindung saat harus beraktivitas di luar ruangan. Hal ini dikarenakan, paparan sinar matahari secara langsung ke kulit cukup berbahaya mulai dari bisa menimbulkan flek hitam sampai membuat kulit menjadi lebih kusam. Anda bisa mengenakan baju panjang atau tabir surya dengan kadar SPF tinggi.

Cara Merawat Kulit Wajah Secara Alami Agar Terlihat Mulus dan Cantik

Cara Merawat Kulit Wajah Secara Alami Agar Terlihat Mulus dan Cantik

Merawat kulit wajah dengan menggunakan bahan alami perlu untuk dilakukan. Merawat kulit wajah haruslah dengan menggunakan bahan-bahan berkualitas dan tidak mengandung bahaya. Apalagi jika anda memiliki kulit yang sensitif, anda perlu kewspadaan dalam hal memilih produk kosmetik, seperti pelembab, krim pemutih, serum dsb. Termasuk saat anda melakukan cuci wajah perlu melakukanya secara berhati-hati, lakukan secara lembut dan dengan tangan yang bersih. Merawat kulit wajah memang bisa dilakukan dengan berbagai macam cara, seperti pada berikut ini beberapa cara merawat kulit wajah anda agar terlihat mulus dan cantik dengan menggunakan bahan alami.
Cara Merawat Kulit Wajah Secara Alami Agar Terlihat Mulus dan Cantik
 

  • Lakukan pembersihan secara teratur untuk menjaga agar kulit wajah anda tetap sehat.

 
Banyak produk kosmetik yang telah dipasarkan, sehingga anda harus berhati-hati dalam memilihnya. Tetapi, akan lebih baik lagi jika anda melakukan pembersihan alami sendiri dengan menggunakan air hangat  atau susu dingin yang diterapkan dengan bola kapas dan lakukanlah 2-3 kali sehari untuk menghindari kulit kering. Lakukanlah secara perlahan-lahan.
 

  • Manfaatkan lulur wajah untuk mengelupas sel-sel kulit mati kulit wajah.
    Sel kulit kita seringkali banyak mengalami permasalahan, seperti kulit kering, kulit berminyak, kulit terlihat kusam bahkan berjerawat. Cobalah sebulan sekali gunakan lulur wajah untuk membantu mengangkat sel-sel mati pada wajah. Hal ini akan membuat kulit wajah anda terlihat lebih putih dan segar serta awet muda. Namun, anda harus menghindari lulur wajah yang dilakukan terus menerus karena dapat membuat kulit wajah anda terlihat semakin kering. Nah, untuk itu anda bisa menggunakan exfoliator ringan dari produk kosmetik atau anda bisa memilih exfoliator alami seperti :

 

  • yogurt yang terdapat asam laktat serta alpha hidroksi acid. Memang kansungan tersebut banyak terdapat dalam produk perawatan kulit akan tetapi yang terkandung dalam yoghurt lebih ringan dan halus. Cara menggunakannya cukup menggosokkanya secara halus dan perlahan, setelah itu diamkan selama 20 menit dan kemudian bilas dengan air sampai bersih.
  • Gula pasir juga bisa digunakan sebagai exfoliator alami. Gula pasir terdapat kandungan asam glikonat serta Alpha hidroksi yang berguna untuk meningkatkan kemampuan memproduksi sel baru kulit. Sehingga kulit akan terlihat lebih halus. Cara menggunakanya mudah yaitu dengan menambahkan minyak zaitun atau minyak biji anggur secukupnya lalu aduk hingga berbentuk pasta. Kemudian, letakkan pada wajah dan pijat-pijat wajah secara perlahan. Diamkan sekitar 10 menit setelah itu basuh dengan air hangat.

Demikianlah cara alami yang bisa digunakan untuk merawat kulit wajah supaya terlihat segar dan cantik. Mudahkan! Bisa diterapkan dan Selamat mencoba.:)

Tips Merawat Kulit Selama Bulan Puasa

Tips Merawat Kulit Selama Bulan Puasa

Saat berpuasa di bulan Ramadhan manusia akan kekurangan cairan pada tubuhnya akibatnya sangat terlihat pada kulit yang kering dan terlihat kusam. Ini menjadi momok yang menakutkan khususnya bagi para kaum wanita.Tak perlu resah. Berikut tips yang bisa dicoba untuk mencegah dan merawat kulit yang timbul saat bulan puasa.
Tips Merawat Kulit Selama Bulan Puasa
Kulit Kering
Masalah pertama dan yang utama adalah kulit kering. Kulit kering bisa jadi sangat disebabkan oleh pasukan cairan yang kurang, sehingga pastikan Anda sudah mengonsumsi air putih saat berbuka, malam hari, dan saat sahur.Sebisa mungkin hindari minuman soda dan kafein yang bisa menyerap cairan tubuh. Nah, kamu juga disarankan untuk mandi atau cuci muka dengan air dingin agar kulit tak jadi kering.
Kulit Kusam
Salah satu masalah kulit yang dialami oleh banyak wanita adalah kulit kusam, salah satu penyebab dari masalah kulit kusam adalah mengonsumsi gorengan terlalu banyak. Ini meningkatkan kadar minyak di wajah sehingga kulit tampak kusam, Batasi konsumsi makanan berminyak. Perbanyak konsumsi buah dan sayur agar kulit tetap terlihat fresh serta cerah bersinar. Anda juga dapat menambah asupan nutrisi dengan mengonsumsi vitamin saat bulan Ramadhan.
Kurangnya Jam Tidur
Kurang jam tidur dan juga air saat puasa membuat wajah Anda tampak lelah. Untuk mengatasinya usahakan untuk selalu mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral untuk meningkatkan kesehatan kulit saat puasa.
Sinar Ultra Violet yang Berlebihan
Sebisa mungkin hindari kontak dengan matahari terlalu lama. Sinar UV atau ultraviolet akan membuat kulit Anda menjadi kering dan kusam, pakailah tabir surya berupa sunblock atau sunscreen untuk mengurangi dan melindungi dari paparan sinar matahari langsung. Selain itu, jika cuaca di luar ruangan terlalu panas usahakan untuk menutupi kepala dengan menggunakan topi agar lebih terlindungi.
Kulit Sensitif
Kulit sensitif biasanya akan ditandai dengan gejala iritasi dengan ruam merah atau kulit serasa terbakar apabila salah memakai produk skin care. Untuk megatasi masalah kulit sensitif adalah gunakan produk yang memiliki label hypoallergenic dan mempunyai bahan alami. Usahakan untuk memilih produk yang tidak banyak memiliki bahan-bahan lain didalamnya, semakin sedikit komposisi bahannya maka potensi kulit Anda mengalami kerusakan akan semakin berkurang. Selain itu, untuk merawat kulit sensitif sebenarnya sama seperti dengan jenis kulit lain yaitu, pakailah tabir surya saat keluar rumah, minum air putih yang cukup, dan istirahat yang cukup.
Kuncinya adalah Anda tidak boleh sampai dehidrasi. Usahakan untuk selalu minum air minimal 8 gelas sehari meskipun sedang berpuasa. Atur saja konsumsi air ini di jam berbuka dan sahur agar tubuh dan kulit senantiasa terjaga kesehatannya.

5 Cara Merawat Kulit Wajah Agar Awet Muda dan Segar

5 Cara Merawat Kulit Wajah Agar Awet Muda dan Segar

Merawat kulit merupakan hal yang bisa dibibang wajib khsusyusnya bagi kaum perempuan . Banyak wanita mencari solusi kecantikan kulit pada krim perawatan mahal yang diklaim dapat memberikan hasil yang sempurna, tetapi sayangnya tidak semua orang beruntung dapat merasakan kecocokan walaupun telah berganti beberapa kali.  Tentu saja akan lebih nyaman apabila kondisi kulit yang diinginkan dapat tercapai dan bertahan lama, sehingga terlihat awet muda tanpa harus menggunakan produk yang berbiaya tinggi.  Berikut ini akan kami bahas dan rangkum 5 Cara Merawat Kulit Wajah Agar Awet Muda dan Segar  yang bisa anda simak dibawah ini :
5 Cara Merawat Kulit Wajah Agar Awet Muda dan Segar

  • Merawat dan Menjaga Cairan Tubuh

Tips mencegah penuaan dini ini  penting untuk dilakukan apabila Anda ingin mendapatkan kulit yang tampak awet muda.  Seperti anda ketahui, sekitar 65% komposisi tubuh kita terdiri dari air, untuk tubuh membutuhkan banyak asupan cairan supaya  dapat menjalankan berbagai macam fungsinya dengan baik, termasuk membuat wajah tampak awet muda. Minum air putih sebanyak delapan hingga sepuluh gelas setiap hari. Membawa botol berisi air kemanapun Anda pergi untuk menghindari dehidrasi. Dehidrasi yaitu  salah satu penyebab kulit cepat keriput.

  • Merawat dan Menjaga Asupan Makanan Sehat

Mengkonsumsi makanan sehat  yang mengandung asam lemak omega dan anti oksidan akan membantu menjaga kondisi tubuh dan kesehatan kulit sehingga mencegah penyebab penuaan dini.  Taka hanya  itu konsumsi  sayuran segar dan buah – buahan yang mengandung banyak air seperti jeruk dan semangka  juga akan sangat baik untuk menjaga kecukupan cairan tubuh

  • Rutinitas Perawatan Kulit Wajah

Tidak kalah pentingnya untuk mempunyai  kulit wajah sempurna yaitu rutinitas yang dilakukan untuk merawat kulit setiap hari yaitu  membersihkan, menyegarkan dan melembabkan kulit wajah dengan pembersih, toner dan pelembab yang akan menghindarkan wajah menjadi cepat tua. Pembersih kulit akan membantu membersihkan kotoran dan debu yang melekat, toner dapat mengatasi masalah dengan pori – pori wajah sedangkan pelembab akan mencegah kulit menjadi kering yang dapat menjadi penyebab kulit keriput di usia muda. 

  •  Dengan Pengelupasan Kulit

Manfaat eksfoliasi wajah yaitu   untuk membersihkan wajah dari kotoran yang membandel, dan sel kulit mati yang sulit hilang.  Dengan  melakukan pengelupasan kulit disertai pembersihan wajah secara teratur. Anda dapat menggunakan berbagai bahan alami untuk dijadikan sebagai scrub wajah seperti oatmeal, gula atau garam, kopi, buah-buahan dsb.

  • Dengan melindungi Kulit

Perlindungan dari sinar matahari yang menyengat sangat diperlukan bagi wanita yang hidup di iklim tropis. Gunakan tabir surya yang mempunyai  kandungan SPF tinggi setiap kali akan beraktivitas di bawah terik matahari siang hari dan oleskan ulang kepada kulit anda apabila diperlukan.  Perlindungan dari sinar UV dapat menjadi cara menghilangkan kerutan di wajah. 
Demikin artikel yang dapat kami sampaikan mengenai 5 Cara Merawat Kulit Wajah Agar Awet Muda dan Segar  yang bisa anda jsaikan refernsi untuk menambah wawasan dan juag bisa anda praktikkn sendiri dirumah . Terima kasih telah berkunjung dan membacanya.