Jus Sehat dan Alami Untuk Membantu Detoksifikasi Tubuh Anda

Detoksifikasi – Tubuh kita kadang terpapar racun yang diakibatkan karena pola makan yang kurang seperti mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan-bahan tambahan sepeti karbohidrat, lemak serta gula berlebih, yang kerap tanpa kita sadari.

Memang ada beberapa cara dalam melakukan detoksifikasi, yakni mengeluarkan racun dalam tubuh kita secara alami. Salah satunya dengan mengkonsumsi jus buah-buahan yang sarat akan kandungan nutrisi. Ada beberapa resep jus buah dan sayuran khusus yang bisa dilakukan untuk detoksifikasi salah satunya adalah detox juice

Dengan rajin  mengkonsumsi olahan jus buah dan  jus sayur. Anda sudah satu langkah dalam menjalankan gaya hidup sehat karena dalam proses pembuatan jus tidak menggunakan bahan-bahan yang mengandung zat kimia.

Menurut pakar kesehatan, ada beberapa bahan alami yang mampu membantu proses detoksifikasi seperti seledri, Apel, bit, kubis, bawang merah, bawang putih, jahe, wortel dan lemon.

Di bawah ini kami akan berikan olahan resep jus yang bisa mengeluarkan paparan racun bebas di dalam tubuh Anda.

  • Jus apel jeruk

Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah satu buah apel, ½ jeruk manis, almond dan ½ ubi jalar. Setelah semua bahan dibersihkan, potong kecil-kecil lalu blender hingga halus. Resep jus ini mengandung kalium, protein serta elektrolit yang akan mengembalikan semangat dan mood saat anda merasa letih, lelah dan tidak bergairah.

  • Jus kiwi kayu manis

Untuk menjaga kondisi tubuh saat musim dingin, anda bisa membuat minuman hangat seperti wedang jahe atau jus hangat berikut ini. Bahan yang dibutuhkan yaitu buah kiwi, jeruk manis, grapefruit serta sejumput kayu manis untuk menambah keunikan rasa. Minuman kesehatan ini sangat berguna untuk menjaga tubuh tetap fit karena mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta adanya kandungan vitamin yang berlimpah.

  • Jus wortel jahe

Persiapkan bahan-bahan utama yaitu beberapa potong jahe, 1 wortel, buah bit dan ½ buah apel. Potong-potong menjadi bentuk dadu agar mudah hancur kemudian masukkan ke dalam blender lalu proses sampai lembut. Tuang ke dalam gelas kemudian tambahkan es batu untuk menambah kesegaran jus. Anda tidak perlu menambahkan gula karena sudah ada wortel yang berfungsi sebagai pemanis alami.

  • Jus apel ceri

Beragam jenis vitamin juga diperlukan oleh tubuh agar dapat membersihkan racun secara maksimal. Kombinasi bahan-bahan alami seperti apel, pir dan ceri dalam segelas jus sehat hanya mengandung 192 kalori. Namun jangan salah, di dalamnya terkandung vitamin A, B kompleks, C dan E, serta lutein yang dapat memperkuat tulang dan melawan penuaan sehingga anda memperoleh tiga manfaat kesehatan secara langsung.

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

4 Manfaat Detoksifikasi

Program detoksifikasi benar-benar baik untuk Anda? Tampaknya ada jumlah yang sama dari peringatan dan rekomendasi untuk detoksifikasi, yang dapat  membingungkan bagi calon pelaku diet detoks. Meskipun dimungkinkan untuk kesehatan.. selama Anda bisa melakukannya dengan benar Anda akan membantu diri Anda dalam beberapa cara berbeda. Kami telah menjelaskan beberapa manfaat yang dapat Anda harapkan dengan mengikuti beberapa program detoks yang lebih terorganisir dengan baik di luar sana.

  • Meningkatkan Energi Anda.

Banyak pengikut program detoks melaporkan merasa lebih energik. Ini akan masuk akal karena saat Anda sedang detoksifikasi Anda berhenti masuknya hal-hal yang menyebabkan Anda memerlukan detoksifikasi di tempat pertama. Dengan memotong gula, kafein, lemak trans, lemak jenuh, dan menggantinya dengan buah-buahan segar dan sayuran, Anda akan mendapatkan dorongan energi alami. Ini penting untuk tetap terhidrasi dengan baik saat program detoks, dan yang juga dapat menjadi sumber energi meningkat jika Anda biasanya tidak mendapatkan cukup air sepanjang hari.

  • Menimilisir Racun Dalam Tubuh.

Manfaat besar dari detoksifikasi akan memungkinkan tubuh untuk membersihkan diri dari kelebihan racun. Kebanyakan program detoks dirancang untuk merangsang tubuh untuk membersihkan segala racun dalam tubuh. Membantu kinerja hati dan melakukan hal tersebut serta ginjal dan usus besar. Membersihkan usus besar adalah bagian penting dari proses detoksifikasi karena mereka racun perlu keluar dari tubuh, dan usus yang didukung dapat menyebabkan mereka diperkenalkan kembali ke dalam tubuh, daripada keluar seperti yang direncanakan. Setelahnya itu makanlah buah-buahan dan sayuran bahkan setelah program detoks selesai adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh Anda dari penyakit.

Baca Juga: TIPS DETOKSIFIKASI YANG AMAN DAN MUDAH

  • Membantu Mengurangi Berat Badan.

Sangat mudah untuk melihat bagaimana diet detoks akan menyebabkan Anda kehilangan berat badan dalam jangka pendek, tapi cara sehat untuk melihat hal itu akan membangun kebiasaan makan jangka panjang, dan merubah pola gaya hidup dari kebiasaan yang tidak sehat. Dan pengurangan drastis dalam kalori dan penurunan berat badan yang cepat . Tapi hasil jangka pendek ini tidak akan bertahan jika Anda tidak membuat sebuah titik untuk menggantikan makanan buruk dengan makanan baik, dan menggunakan energi baru untuk tubuh Anda seperti berolahraga lebih banyak dan lebih aktif secara keseluruhan.

  • Kekebalan Tubuh.

Bila Anda melakukan detoksifikasi tubuh Anda membebaskan organ Anda berfungsi dengan cara yang seharusnya. Hal ini membantu untuk memberikan sistem kekebalan tubuh Anda dorongan karena Anda akan dapat menyerap nutrisi lebih baik, termasuk vitamin C. Banyak herbal Anda mengambil saat detoks akan membantu sistem limfatik, yang memainkan peran besar dalam menjaga Anda sehat. Banyak program detoks juga fokus pada latihan ringan yang membantu untuk mengedarkan cairan getah bening melalui tubuh dan membantu untuk mengeringkan, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dalam proses.

 

Tips Detoksifikasi yang Aman dan Mudah

Di lingkungan sekitar di mana manusia hidup, sebenarnya terdapat berbagai macam dan jenis racun yang dapat merusak organ tubuh atau mengurangi fungsi organ tubuh secara perlahan-lahan. Racun tersebut akan sangat berbahaya jika mendekam lama di dalam tubuh dalam waktu yang lama. Misalnya, asap sisa pembakaran yang dihirup ketika bernafas, akan merusak fungsi paru-paru secara perlahan-lahan jika terus-menerus dihirup. Oleh sebab itu, setiap orang harus memiliki pola hidup yang sehat dan mengusahakan lingkungan yang sehat dan nyaman agar memiliki gaya hidup yang sehat pula. Salah satu cara menjaga kesehatan yang saat ini menjadi trend di kalangan orang yang hidup di perkotaan yang rentan terhadap polusi adalah detoksifikasi atau membuang racun dari dalam tubuh. Banyak cara yang ditempuh untuk membuang racun dari dalam tubuh, misalnya dengan mengikuti terapi tertentu, mengkonsumsi obat-obatan atau makanan tertentu, dan cara-cara lainnya. Berikut ini akan dibahas mengenai tips membuang racun dari dalam tubuh yang aman dan mudah.

  • Banyak Mengkonsumsi Air Putih

Salah satu cara paling efektif untuk membuang racun dari dalam tubuh adalah dengan banyak mengkonsumsi air putih. 80% tubuh manusia mengandung air, sehingga kebutuhan tubuh terhadap air harus terpenuhi. Mengkonsumsi 8-10 gelas air putih setiap hari dapat bermanfaat langsung untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, yang dikeluarkan melalui air seni dan keringat. Semakin banyak air putih yang dikonsumsi, maka racun di dalam tubuh dapat dikeluarkan semakin cepat.

  • Puasa

Tanpa disadari, berpuasa sebenarnya sangat efektif untuk detoksinasi. Ketika berpuasa, sistem metabolisme tubuh, terutama yang mengolah makanan yang masuk ke dalam tubuh, akan beristirahat selama beberapa jam. Pada saat banyak organ tubuh sedang beristirahat inilah yang dimanfaatkan tubuh untuk membersihkan diri dan mengatur ulang fungsinya untuk melakukan pemulihan dan penyegaran. Dengan berpuasa, Anda memberikan kesempatan bagi tubuh Anda untuk beristirahat, baik secara mental/ emosional maupun secara fisik. Berpuasa setidaknya tiga hari dalam sebulan sangat disarankan.

Baca Juga: Tips Gaya Hidup Agar Lebih Sehat Dan Bahagia

  • Melakukan Aktifitas yang Mengeluarkan Keringat

Sebagaimana dijelaskan di atas, racun dapat dikeluarkan dari dalam tubuh melalui keringat. Oleh sebab itu, melakukan hal-hal atau aktifitas yang mengeluarkan banyak keringat akan otomatis dapat mengurangi kadar racun yang bersemayam di dalam tubuh. Melakukan olahraga secara rutin setiap hari merupakan cara paling efektif untuk mengeluarkan keringat. Jika tidak mampu melakukan olahraga rutin dan olahraga yang berat, berjalan kaki setidaknya sepuluh menit setiap pagi sangat disarankan.

  • Istirahat yang Cukup

Tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat. Jika puasa bermanfaat untuk mengistirahatkan organ tubuh dalam mencerna makanan, maka tidur yang cukup dan efektif akan memperkuat sistem imun di dalam tubuh, sehingga secara langsung, tidur atau istirahat yang cukup merupakan cara detoksinasi yang juga efektif.

 

Mengenal Lebih Dalam Apa Itu Detoksifikasi

Detoksifikasi adalah penghapusan fisiologis atau obat zat beracun dari organisme hidup, termasuk tubuh manusia. Selain itu, dapat merujuk pada periode penarikan selama organisme kembali ke homeostasis setelah penggunaan jangka panjang dari zat adiktif. Lintasan metabolisme yang mengurangi kadar racun di dalam tubuh dengan penyerapan, distribusi, biotransformasi dan ekskresi molekul toksin.
Peroksidase merupakan keluarga enzim detoksifikasi dengan fungsi katalisator reaksi reduksi H2O2 dengan kopling reduksi berbagai substrat lain. Umumnya peroksidase mengandung heme yang menggunakan hidrogren peroksida untuk mempercepat reaksi oksidasi.
Menurut studi, Detoksifikasi terbagi menjadi 3 klasifikasi menurut golongan substratnya yaitu alkohol, obat-obatan dan zat metabolik. Dalam pengobatan, detoksifikasi dapat dicapai dengan dekontaminasi racun menelan dan penggunaan penangkal serta teknik seperti dialisis dan (dalam jumlah terbatas kasus) terapi khelasi.
Banyak praktisi pengobatan alternatif mempromosikan berbagai jenis detoksifikasi seperti diet detoksifikasi.
Detoksifikasi alkohol adalah proses dimana sistem peminum berat ini dibawa kembali normal setelah digunakan untuk memiliki alkohol dalam tubuh terus menerus untuk jangka penyalahgunaan zat. kecanduan alkohol serius menghasilkan downregulation reseptor GABA neurotransmitter. penarikan terjal dari kecanduan alkohol jangka panjang tanpa manajemen medis dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah dan bisa berakibat fatal. detox alkohol tidak pengobatan untuk alkoholisme. Setelah detoksifikasi, perawatan lainnya harus menjalani berurusan dengan kecanduan yang mendasari yang menyebabkan penggunaan alkohol.

Baca Juga: CARA ALAMI DETOKSIFIKASI WAJAH

Dokter menggunakan detoksifikasi obat untuk mengurangi atau meringankan gejala penarikan diri sambil membantu seorang individu kecanduan menyesuaikan diri dengan hidup tanpa penggunaan narkoba; detoksifikasi obat tidak bertujuan untuk mengobati kecanduan melainkan merupakan langkah awal dalam pengobatan jangka panjang. Detoksifikasi dapat dicapai bebas narkoba atau mungkin menggunakan obat sebagai aspek pengobatan. Sering detoksifikasi obat dan pengobatan akan terjadi dalam program komunitas yang berlangsung beberapa bulan dan berlangsung dalam pengaturan perumahan bukan di pusat medis.
Obat detoksifikasi bervariasi tergantung pada lokasi pengobatan, tetapi sebagian besar pusat detox memberikan pengobatan untuk menghindari gejala penarikan fisik dari alkohol dan narkoba lainnya. Kebanyakan juga menggabungkan konseling dan terapi selama detoks untuk membantu dengan konsekuensi penarikan.
metabolisme hewan dapat menghasilkan zat-zat berbahaya yang kemudian dapat membuat kurang beracun melalui pengurangan, oksidasi (secara kolektif dikenal sebagai reaksi redoks), konjugasi dan ekskresi molekul dari sel atau jaringan. [isebut metabolisme xenobiotik. Enzim yang penting dalam metabolisme detoksifikasi termasuk sitokrom P450 oksidase, UDP-glucuronosyltransferases, dan glutathione S-transferase. Proses ini terutama dipelajari dengan baik sebagai bagian dari metabolisme obat, karena mereka mempengaruhi farmakokinetik obat dalam tubuh.
Pendekatan tertentu dalam klaim pengobatan alternatif untuk menghilangkan “racun” dari tubuh melalui pengobatan herbal, listrik atau elektromagnetik. racun ini tidak terdefinisi dan tidak memiliki dasar ilmiah, membuat validitas teknik tersebut dipertanyakan. Ada sedikit bukti untuk akumulasi racun dalam kasus ini,  sebagai hati dan ginjal otomatis detoksifikasi dan mengeluarkan banyak bahan beracun termasuk limbah metabolik. Di bawah teori ini jika racun terlalu cepat dirilis tanpa aman dieliminasi (seperti ketika metabolisme lemak yang menyimpan racun) mereka dapat merusak tubuh dan menyebabkan malaise.

Cara Alami Detoksifikasi Wajah

Siapa yang tidak mau memiliki kulit putih dan bersinar? Semua orang pasti tidak ada yang mengatakan tidak untuk itu. Namun kebanyakan orang pada saat ini mengambil cara yang salah untuk mewujudkan impian mereka di antaranya adalah dengan memakai produk kecantikan yang berbahan dasar zat berbahaya yang tentunya akan mendatangkan efek samping yang berbahaya pula. Pemakain kosmetik juga tak jarang menimbulkan beberapa masalah pada wajah, seperti kulit wajah yang semakin gelap, kusam, atau timbulnya jerawat. Dan salah satu cara terbaik untuk mengatasi itu adalah dengan cara detoksifikasi wajah. Detoksifikasi sendiri merupakan cara untuk mengeluarkan racun akibat pemakaian kosmetik yang terkontaminasi oleh polutan atupun pemakain krim pemutih wajah yang berbahan dasar zat kimia berbahaya seperti merkuri, Sehingga dengan sendirinya kulit wajah akan meregenerasi sel-sel kulit baru dan kulit wajahpun menjadi sehat dan nampak tidak kusam lagi. Ada beberapa cara alami untuk mendetoksifikasi wajah agar kembali sehat, putih dan cerah yang dapat anda lakukan di rumah.

  • Memperbanyak mengkonsumsi air putih

Langkah pertama yang dapat anda lakukan untuk mendetoks kulit wajah anda adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih dari sebelumnya. Karena dengan mencukupi kebutuhan air di daalam tubuh akan menstabilkan fungsi dari organ tubuh kita. Selain itu, pada saat anda melakukan langkah ini, hindarilah makanan yang mengandung lemak jenuh seperti gorengan, makanan yang mengandung pewarna dan pengawet. Dengan itu, detosifikasi kulit waja dengan air putihpuh akan berhasil dan klit wajah andapun nampak cerah dan juga lembab.

  • Mengkonsumsi Makanan yang mengandung serat

Hal ini juga dapat anda jadikan sebagai cara mendetoks kulit wajah anda secara alami. Karena dengan meningkatkan asupan serat untuk tubuh, secara tidak langsung kita juga meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh. Dan diantara makanan yang mengandung serat adalah sayuran dan buah-buahan. Anda dapat mengatur sendiri kombinasi dari buah dan sayur sendiri pada setiap harinya. selain itu, serat dari biji-bijian seperti outmeal dan moseli serta beberapa jenis biji-bijian dari bunga juga angat bagus untuk mengeluarkan polutan yng terdapat di dalam kulit.

  • Probiotik

Selagi anda melakukan detoksifikasi mengggunakan air putih anda bisa mengnsumsi salad dan probiotik. Probiotik juga merupakan salah satu cara mendetoks kulit wajah secara alami. Dan salah satu probiotik yang mudah kita dapatkan adalah yogurt. karna probiotik sendiri dapat mengeluarkan racun dari dalam.

  • Cleansing dan facial sederhana

Anda dapat membersihkan wajah anda menggunakan susu pembersih. Setelah itu lanjutkan dengan menggunakan scrub gula dengan lemon atau outmeal dengan madu. Gosok dengan lembut untuk menghilangkan sel kulit mati di kulit wajah. Selain itu juga dapat menghilangkan komedo yang menempel di wajah atau hidung Dan yang terakhir adalah dengan memakai masker, tunggu hingga 20 menit dan bersihkan wajah anda menggunakan air hinnga bersih.

Demikianlah beberapa cara untuk detoksifikasi kulit wajah secara alami yang dapat anda lakukan dirumah tanpa harus mengeluarkan biaya yang banyak
 

Cara Praktis Detoksifikasi Setiap Hari

Detoksifikasi merupakan proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Proses ini sangat positif, karena membantu proses pembersihan tubuh dari racun atau toksin yang tidak kita sadari masuk kedalam tubuh. Masalahnya adalah kita hidup di dunia yang penuh toksin. Bayangkan saja, toksin menyebar begitu banyak seperti obat-obatan, logam berat, bahan kimiawi yang dipakai di rumah tangga, pestisida, alkohol, polusi udara, rokok, polusi air, kafein, dan lain sebagainya. Anda juga harus tahu bahwa makanan yang sering Anda makan mungkin adalah salah satu toksin yang masuk ke dalam tubuh kita, seperti sodium nitrit pada daging, asam boraks, pemanis buatan, perasa buatan, minyak jenuh, dan masih banyak lagi. Dan jangan lupa, kalau toksin juga berasal dari barang-barang yang biasa kita pakai sehari-hari, seperti peralatan make up, sabun, shampo, obat nyamuk, deterjen, dan lain-lain. Tanda bahwa kita sudah memerlukan detoksifikasi adalah mengalami masalah yang terlihat sepele seperti berjerawat, bau badan, sembelit, diare,radang sendi, mood swing, sakit kepala tanpa sebab, atau kesulitan berkonsentrasi. Gejala yang lebih serius adalah seperti tingkat kolesterol dalam darah tinggi, insomnia, asma, tumor, kejang, hingga stroke.

Untuk menghindari tubuh dari bahaya toksin, detoksifikasi perlu kita lakukan. Dan ternyata Sebenarnya detoksifikasi tubuh bisa dilakukan setiap hari. Ada enam cara praktis yang bisa dilakukan untuk melakukan detoksifikasi setiap hari. Cara-cara ini pun tak akan menguras kantong Anda. Cara tersebut diantaranya adalah :

  • Minum Air Hangat Campur Air Perasan Jeruk Lemon.

Awali pagi Anda dengan meminum segelas air hangat campuran air perasan jeruk lemon. Kandungan dalam lemon bisa menyeimbangkan pH tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.

  • Berkeringat
    Lakukan olahraga seperti kardio agar tubuh bisa mengeluarkan keringat sehingga racun-racun dalam tubuh bisa dikeluarkan. Alternatif lain selain olahraga untuk bisa berkeringat adalah dengan melakukan sauna atau mandi uap.
  • Konsumsi Sayuran dan Buah Segar

Perbanyak konsumsi makanan segar. Kurangi makanan olahan dan makanan instan. Cukupi kebutuhan serat dari buah dan sayuran seperti kol, bit, dan sayuran hijau setiap harinya.

  • Lakukan Gerakan Yoga Twists

Gerakan memuntir tubuh atau yoga twist ternyata bermanfaat untuk sistem pencernaan dan organ dalam.

  • Memasak di Rumah

Sebisa mungkin masaklah makanan Anda sendiri di rumah. Dengan begitu, Anda memilih kontrol penuh atas bahan-bahan makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh.

  • Minum Teh Hijau

Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa membuat kita pada akhirnya kesulitan untuk fokus dan merasa cemas. Sebagi gantinya, minumlah teh hijau yang kaya akan kandungan anti oksidan. Kandungan katekin yang tinggi dalam teh hijau juga bisa melancarkan fungsi hati dan meningkatkan produksi enzim detoksifikasi.

Saatnya untuk hidup sehat dengan mempraktikkan hal-hal seperti yang di atas. Mulailah dari hal-hal yang paling mudah Anda lakukan. Dan yang terpenting lagi adalah tetaplah konsisten melakukannya.