Home Kesehatan 10 Makanan Diet Terbaik

10 Makanan Diet Terbaik

by Nicholas Caldwell

Anda kegemukan? Atau mungkin merasa berat badan anda kurang ideal? Diet. Ya itulah kata yang sering mengatur dan sangat familiar ditelinga kita bila berbicara tentang berat badan. Istilah atau kata tersebut menunjuk pada cara untuk menurunkan berat badan. Hal itu bukan hanya mengatur pola makan tapi juga jenis makanan yang sesuai atau menunjang. Berikut adalah 10 makanan diet terbaik, yaitu :
Bayam
Sayuran berwarna hijau ini kaya dengan kandungan zat besi,vitamin K dan asam folat. Selain itu
Bayam juga mengandung dengan aktioksidan, vitamin  C dan lutein fitokimia, yang berguna untuk melindungi mata terhadap degenerasi makula terkait usia. Dengan banyaknya kandungan tersebut maka sangat baik untuk diet.
Timun
Hampir 96,7% kandungan air yang terkandung dalam sayuran ini. Ini termasuk yang tertinggi diantara sayuran yang lainnya. Hal ini membuat anda cepat merasa kenyang.
Selada
Selada termasuk daftar makanan diet urutan atas karena mengandung 60 – 70 kalori per pon. Selain itu sayuran ini mengandung vitamin B,  asam folat, dan mangan yang membantu mengatur gula darah dan berfungsi pada sistem kekebalan tubuh.
Brokoli
Sayuran ini mengandung kalsium dan serat yang sangat tinggi. Sehingga mengkonsumsinya sangat baik untuk pemenuhan  zat – zat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca juga : TIPS DIET YANG BAIK DAN BISA MEMBUAHKAN HASIL

Paprika hijau
Paprika hijau sangat baik untuk pembentukan ukuran pinggang anda.
Seledri
Dengan kandungan air yang dominan,dengan hanya mengandung 6 kalori per tangkainya,tapi bisa mengenyangkan. Hal ini diakibatkan oleh kandungan serat tambahan. Seledri juga mengandung folat, vitamin A, C dan K.
Kembang kol
Kandungan vitamin C dan folat kembang kol termasuk yang sangat tinggi. Hal ini sangat baik untuk pemenuhan kebutuhan tubuh. Kembang kol juga mengandung fitonutrien yang berfungsi untuk melawan kangker.
Lobak
Lobak sangat baik untuk pencernaan karena mengandung potasium, asam folat, antioksidan dan senyawa belerang. Bagian daunnya yang berwarna hijau juga mengandung enam kali vitamin C. Kandungan – kandungan tersebut sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Kubis
Kubis adalah penguat kekebalan tubuh yang hebat berkat tingginya antioksidan dan vitamin C. Hal ini sangat baik untuk mengoptimalkan fungsi – fungsi dari tubuh,sehingga sangat menunjang program diet anda.
Jeruk bali
Jeruk berukuran besar ini mengandung vitamin C, asam folat dan potasium. Untuk jenis merah  dan merah mengandung vitamin A dan lycopene, fitokimia. Selain menyegarkan jeruk bali juga tentu saja sangat membantu program penurunan berat badan anda.
 
Di samping 10 makanan tersebut, masih ada makanan yang lainnya. Tapi setidaknya ini memberikan gambaran kepada anda untuk memilih makanan yang tepat untuk program penurunan berat badan anda.
 

Baca Juga:  Proses Diet Sehat Secara Alami Langsing Maksimal

Artikel Lainnya

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More